Їжа

Фахівці з харчування наголошують, що після 50 років потреби організму суттєво змінюються. Особливої уваги потребують серце, мозок, кістки, робота кишківника та здоров’я грудей. Саме тому дієтологи виділяють низку продуктів, які можуть підтримати організм у цьому віці та зменшити ризики, пов’язані зі старінням. Ківі вважається одним із найбільш корисних фруктів завдяки високому вмісту вітаміну C, який […]

Американський кардіохірург і дослідник Стівен Гандрі пояснив, чому не всі фрукти є однаково корисними для організму, та склав перелік найкращих варіантів із мінімальним вмістом цукру. За словами лікаря, фрукти слід сприймати як натуральні солодощі й вживати помірковано, обираючи ті, що багаті на поліфеноли, клітковину та корисні мікроелементи. Про це він розповів у коментарі виданню Make […]

Станіслав Кравчук, сертифікований лікар-гастроентеролог та дієтолог зі Львова, взяв участь у новому випуску проєкту LUKI на YouTube. У розмові він детально розповів про причини зайвої ваги, правильне харчування та ризики модних дієт. Лікар підкреслює, що правильне харчування саме по собі не є панацеєю. “Жодне чудо-смузі чи каша з кіноа чи дорогі БАДи з колагеном не […]

Гарбузове насіння — це простий, доступний і надзвичайно корисний продукт, який варто додати до щоденного раціону. Воно містить велику кількість білка, клітковини, корисних ненасичених жирів і важливих мінералів, зокрема магнію, цинку та заліза. Завдяки цьому насіння підтримує роботу серця, сприяє нормальній роботі травної системи та зміцнює імунітет. Регулярне споживання гарбузового насіння допомагає знижувати рівень холестерину, […]

Учені з’ясували, що неандертальці поїдали жінок і дітей із ворожих племен, причому особливою популярністю користувалися жінки невисокого зросту. Дослідження, опубліковане в журналі Scientific Reports, показало, що приблизно 45 000 років тому на території сучасної Бельгії неандертальці спеціально вживали в їжу найслабших членів інших племен. Аналіз кісток, знайдених у печері Гойє, показав, що вони належали щонайменше […]

Виноград містить унікальний комплекс поживних речовин, який активно використовують у косметології для боротьби з ознаками старіння. Цю ягоду називають не лише улюбленим десертом, а й ефективним засобом у догляді за шкірою, що допомагає зберегти її здоровий та осяйний вигляд. Фахівці у сфері дієтології та косметології зазначають, що виноград багатий на поживні речовини, антиоксиданти та клітковину, […]

В Японії уряд залучив військових для боротьби з безпрецедентною кількістю нападів ведмедів. Із квітня по всій країні зафіксовано понад 100 інцидентів, унаслідок яких загинули 12 людей — найбільше жертв припадає на префектуру Акіта. Саме тут спостерігається різкий сплеск появ хижаків поблизу населених пунктів. Першу операцію розгорнули в місті Кадзуно, де мешканців закликали не виходити на […]

Контроль рівня цукру в крові — одна з основних умов профілактики діабету та підтримання загального здоров’я. Медичні експерти наголошують: вибір продуктів із низьким глікемічним індексом (ГІ) допомагає уникнути різких коливань глюкози, покращити самопочуття і підтримувати стабільну енергію протягом дня. Глікемічний індекс показує, наскільки швидко організм перетворює вуглеводи з їжі на глюкозу. Продукти з низьким ГІ […]

Психологи та дієтологи дедалі частіше говорять про зв’язок між емоційним здоров’ям і тим, що ми їмо. Депресія — це не лише психологічна чи гормональна проблема, а й питання біохімічних процесів в організмі. І хоча людям, які тривалий час перебувають у депресивному стані, обов’язково слід звернутися до фахівця, змінити харчування — перший крок, який може допомогти […]

Різдвяний піст у 2025 році розпочнеться 15 листопада і триватиме до 24 грудня — переддня Різдва Христового. Тривалість цього періоду становить сорок днів, тому в церковній традиції його називають Малою Чотиридесятницею, на відміну від Великої Чотиридесятниці перед Великоднем. Інша поширена назва посту — Пилипівка, оскільки останнім днем перед його початком відзначають свято апостола Пилипа. У […]