Ранковий догляд за ротовою порожниною має свої особливості, і стоматологи радять приділяти увагу не лише самій процедурі чищення, а й часу її проведення. Оптимальним варіантом вважається чищення зубів після сніданку, адже саме тоді можна ефективно видалити залишки їжі та нейтралізувати кислоти, які утворюються під час прийому їжі. Такий підхід допомагає краще захистити емаль і зменшити ризик розвитку карієсу.
Якщо одразу після пробудження з’являється неприємний присмак або відчуття сухості в роті, достатньо прополоскати ротову порожнину чистою водою чи скористатися ополіскувачем. Це освіжить подих і підготує слизову оболонку до прийому їжі, не травмуючи емаль перед сніданком. Така проста дія займає лише кілька секунд, але значно покращує комфорт уранці.
Увечері після останнього прийому їжі потрібно повторити весь комплекс процедур, проведених уранці. Під час сну слиновиділення значно зменшується, і залишки їжі, які залишилися на зубах, можуть сприяти активному розмноженню бактерій і розвитку карієсу. Кожен прийом їжі бажано завершувати лужними продуктами, наприклад, сиром або мінеральною водою. У цьому разі зуби можна чистити вже через 3–5 хвилин. Якщо ж лужні продукти відсутні або їжа була кислою (наприклад, цитрусові чи ягоди), зуби слід чистити не раніше ніж через 20–30 хвилин після їжі, щоб не пошкодити емаль.
Гігієна ротової порожнини — це багатоступенева процедура. Недостатньо лише чистити зуби: важливо також приділяти увагу міжзубним проміжкам. Для цього необхідно використовувати зубну нитку та іригатор (водяний флоссер), який за допомогою пульсуючого струменя води видаляє залишки їжі та бактерії з важкодоступних місць.